はじめに｜スプーンがうまく使えない子は意外と多い？

「スプーンですくってもうまく口まで運べない」
「毎回こぼしてしまって食事に時間がかかる」
こんなお悩み、ありませんか？

実は、スプーン操作の苦手さの背景には“手首の動かし方”が大きく関係していることがあります。
特に、発達の途中にあるお子さんは、「手首のひねる・返す・傾ける」といった細かな動きがまだ育ちきっていない場合も。

今回は、**スプーンが苦手なお子さんにおすすめの「手首を育てるトレーニング」**を、作業療法士の視点を取り入れてわかりやすくご紹介します。すべておうちで簡単にできる内容なので、ぜひ親子で楽しみながら取り入れてみてください。

スプーンを上手に使うには？カギは“手首の動き”

スプーンを操作するには、以下のような手首のスキルが必要です。

• スプーンを水平に保つバランス感覚

• 手首を**内側・外側にひねる（回内・回外）**動き

• すくったものを口元まで運ぶ角度調整

これらは、大人にとっては自然な動きですが、子どもにとっては「発達中のスキル」。
だからこそ、遊びの中で“手首を使う経験”を増やすことが大切です。

自宅でできる！スプーン操作につながる手首トレーニング7選

① 水運びゲーム（手首の傾ける力を育てる）

コップに入れた水をスプーンですくって、別のお皿やカップに運ぶ遊びです。
「こぼさないように…」と慎重に動かすことで、手首の角度をコントロールする力が養われます。

✦ポイント：

・水の量は少なめからスタート
・「うまく入れられたね！」と成功体験を増やすことが大切

② ペットボトルのキャップ開け閉め（手首の回す動き）

キャップを開ける・閉めるという単純な動作ですが、回外・回内の動きを自然に促します。
滑りにくい素材のキャップがおすすめ。

✦応用：

両手でペットボトル自体をねじる「しぼり遊び」も◎

③ タオルねじねじ遊び（左右の手を反対に動かす）

濡れたおしぼりやタオルを「ギューッ」と絞る遊び。
両手を反対方向に動かす力と、手首の柔軟性が育ちます。

④ ぐるぐるお絵描き（手首を回す柔軟性）

クレヨンやマーカーで「ぐるぐる」丸を描く遊び。
時計回り／反時計回りの両方を意識することで、手首の柔らかさ・しなやかさがアップ！

⑤ スプーンで小物をすくう（操作力UP）

豆、フェルトボール、スポンジなどをスプーンですくって別の容器に入れる遊び。
スプーンの角度、スピード調整など、食事動作に近い感覚を練習できます。

⑥ ハンカチふりふりダンス（手首の脱力とコントロール）

ハンカチやスカーフを持って、手首をひらひら・くるくる回すダンス遊び。
リズム感と同時に、手首を柔らかく使う動きが身につきます。

⑦ おたま運びゲーム（スプーンの大型版で感覚育て）

おたまやフライ返しにボールやスポンジを乗せて運ぶ遊び。
スプーンより大きいため、手首のバランス感覚を育てやすいのが特徴です。

日常に取り入れるコツ｜「短時間＋遊び感覚」でOK！

手首の動きは、筋トレのように「がんばって鍛える」ものではありません。
遊びの中で「自然と手首を使う場面」を増やすことがカギです。

• 練習は1日5〜10分でもOK

• 「やらせる」より「楽しむ」ことが継続のポイント

• ごっこ遊びやお手伝いにも応用しやすい！

まとめ｜「スプーンが苦手」は“育ちの過程”かもしれません

スプーンをうまく使えないことには、発達の個人差があります。
「できない＝不器用」ではなく、必要なスキルがまだ育っていないだけかもしれません。

遊びながら手首を育てて、
“すくえた！食べられた！”という成功体験を重ねていきましょう✨

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